Kratke

9 energizirajući smoothie za umorne i stresne majke

9 energizirajući smoothie za umorne i stresne majke

Ako se osjećate neprestano preplavljeni snagama, ali nemate puno vremena na raspolaganju samo za vas, pa se možete odmoriti i povratiti izgubljenu energiju, pribjegavajte ukusnim smoothieima koji se brzo pripremaju i sadrže samo sastojke Izabran, ovaj je izbornik trenutno ponovno ojačan. Pripremite ih ujutro i poslužite ih umjesto doručka, kako biste svakodnevno uživali u fizičkom i emocionalnom tonu!

Super energizirajući citrusni smoothie

Bogat vitaminom C i antioksidansima koji se bore protiv stresa, ovo je smoothie koji vam pomaže da se probudite ujutro i započnete dan energijom. Pomiješajte sok od 2-3 mandarine sa sokom od grejpa. Dodajte ih u blender, zajedno sa šalicom jagoda i nekoliko listova mente i sve dobro promiješajte.

Zeleni smoothie za energetsku eksploziju

To je smoothie koji uspješno zamjenjuje doručak i pomaže vam zaboraviti na stres i umor koji su vas dosad preplavili. U blenderu pomiješajte sljedeće sastojke:

1,5 šalice lišća špinata

1/2 avokada

1 ruka listova metvice

3 breskve

1 banana

1 1/2 šalice hladne vode

1/4 šalice goji voća

2 žlice chia sjemenki

Antistresni smoothie s bobicama

Uživajte u opuštajućim i energizirajućim učincima ovog smoothieja, pripremljenog u blenderu napravljenom od:

1/2 šalice borovnica

1/2 zida čaše

1/2 šalice višnje

1 banana

1 žlica meda

1 šalica bademovog mlijeka

1/4 žličice cimeta

Smoothie pun vitalnosti lubenice

Iskoristite sezonu lubenice i pretvorite je u energetske "tablete" na početku svakog jutra. U blenderu pomiješajte sljedeće sastojke i pijte smoothie da nadopunite doručak, a ne na njegovo mjesto:

1 šalica kocke lubenice

1 šalica kocke lubenice

1 šalica smrznutih jagoda (ili bobica)

Proteinski smoothie za prelijevanje energije

Proteini su hranjive tvari koje trebate konzumirati u ranim jutarnjim satima, ako želite uživati ​​u energiji cijeli dan. A ako nemate vremena pripremiti složeni doručak, odlučite se za najjednostavniji način da iskoristite sve potrebne tvari. Pripremite smoothie u blenderu od:

1 šalica jogurta

1 šalica mlijeka

1 šalica zobene kaše

1/2 šalice svježeg soka od grejpa

1 mandarina

1/2 banane

2 žlice ekstrakta vanilije

1 žlica meda

4 kocke leda

Egzotični smoothie od stresa

Naizmjenično dodajte smoothieje koji se svakodnevno konzumiraju za energiju s egzotičnim i ukusnim voćnim napitkom i drugim revitalizirajućim sastojcima, a koje ćete uživati ​​kao desert. U blenderu pomiješajte sljedeće sastojke:

1/2 šalice nezaslađenog kokosovog mlijeka

1/2 šalice jogurta

1 1/2 žlice suhih marelica

3 kocke leda

2 žličice sirupa agave

1/3 šalice mlijeka

2 žlice lanenog ulja

Oživljavajući smoothie s jabukama i smokvama

Diverzificirajte energizirajuće sastojke u dnevnim smoothiejima ukusnim i zdravim opcijama koje će vam odmah vratiti energiju. U blenderu pomiješajte sljedeće sastojke i uživajte u ukusnom ukusu i povećanoj dozi energije:

2 jabuke

1 banana

1/4 šalice orašastih orašastih plodova

2 suhe smokve (bez sjemenki)

1 1/2 šalice bademovog mlijeka

neke kocke leda

Jedinstveni smoothie s maslacem od banane, špinata i kikirikija

Dajte tijelu dozu energije koja mu je potrebna, ali također uživajte u slasnom ukusu smoothija, miješajući sljedeće sastojke u blenderu:

2/3 šalice mlijeka

1/2 šalice grčkog jogurta

1 banana

1 žlica maslaca od kikirikija (bio)

2 šalice špinata

2 kapi esencije vanilije

Izvrsni smoothie s čokoladom, borovnicama i špinatom

Možda se nikad u receptu niste pridružili pahuljicama od čokolade i špinata, ali garantiramo da je smoothie pripremljen od njih ukusan na okus i da je poput energetske tablete koja trenutno ublažava umor i stres. U blenderu pomiješajte sljedeće sastojke:

2 šalice špinata

1 šalica smrznutih borovnica

1 žlica s vrhom kakaa

150 ml bademovog mlijeka

1 žlica meda

Koje tajne brze energije znate? Kako uspijevate ujutro "ustati" kako biste riješili sve zadatke dana? Što djeluje najbrže? Znate li koji drugi energetski smoothie? Podijelite ih s nama u odjeljku za komentare ispod!

Video: Red Tea Detox (Lipanj 2020).