Budan

6 zdravih pića za djecu

6 zdravih pića za djecu

Zdrava pića koja dijete može konzumirati nisu ograničena na vodu, nekoliko čajeva i mlijeka. Bez obzira na to kako se trudiš, slanutak ne možeš držati podalje od sokova i slatkih pića, ovo su zadovoljstva za kojima će njegovi okusni pupoljci često žudjeti.

Izbjegavajte ih kupovati iz trgovine, u obliku bezalkoholnih pića ili "prirodnih" sokova, punih šećera i štetnih konzervansa! Pripremite ih kod kuće i varirajte voćne sokove i druga ukusna, ali zdrava pića! Evo nekoliko najhranjivijih i najukusnijih napitaka za djecu!

Sok od svježeg voća, koktel ili shake

Sokovi će uvijek biti omiljena pića vašeg djeteta. Ali prije nego što ga pustite da okusi sokova iz trgovine, ukusni, ali štetni za zdravlje, otvorite svoj apetit za domaćim, svježim voćem.

Naučite ga kao dijete da pije takve sokove i držite ga podalje od nezdravih pića u trgovinama. Sokovi pripremljeni u kući ukusniji su od onih iz trgovine i pružaju djetetu hranjive tvari neophodne za njegov rast i razvoj.

Uvijek pokušavajte izmjenjivati ​​voće koje se koristi u sokovima kako ne bi došlo do dosade ili zasićenja pojedine vrste voća. Za raznovrsnost izbornika pića, ponudite im koktel ili voćne šejkove.

U njih možete dodati mlijeko, sirupe, mineralnu vodu i druge ukusne sastojke kako biste potpuno razmazili okusne pupoljke.

Limunada

Limunada je još jedno piće s kojim možete namamiti dijete kad želi popiti nešto slatko i dobro ili ono često traži sok. Predložite limunadu s medom i mentom, dodajte nekoliko komada jagode ili drugog voća i djetetu pružite kraljevski ukus u ukusnom napitku.

Voćni kompot

Voćni kompot ukusan je i zdrav napitak, kojeg roditelji ne integriraju dovoljno u jelovnik pića djeteta. Kompot se može pripremiti od bilo koje vrste voća ili iz miješanja, a ukusan je i vruć, u hladnim i hladnim sezonama, u vrućim sezonama.

Savjet stručnjaka je da ga pripremate od voća što je moguće slatko, kako ne biste dodali više šećera i na taj način povećali kalorični sadržaj napitka.

Gazirana voćna pića (s mineralnom vodom)

Ako vaš dečko plače da želi piće "s mjehurićima" i nema alternative od predstavljenih, ne žuri u trgovinu da mu kupi takvo piće. Uzmite bocu mineralne vode i pripremite sok od svježeg voća, tako da u njemu ima kaše.

Zatim pomiješajte vodu sa svježim sokom. Provjerite je li udio voćnog soka veći, tako da je gazirani sok koncentriraniji. Ako nije slatko, dodajte još malo šećera, inače neće zadovoljiti žudnju vašeg djeteta.

Mlijeko i kakao s mlijekom

Mlijeko je jedno od najzdravijih pića koje dijete može konzumirati. Ali to je i piće koje je stalno pio kroz djetinjstvo i koje je vjerojatno već zasio.

Vrijeme je da mlijeko pretvorite u drugu vrstu pića, što će vam biti po volji. Odlučite se za kakao s mlijekom pripremljenim u kući, gdje možete dodati okuse cimeta, malo vanilije ili druge ukusne okuse.

Topli i hladni čaj

A čaj je opcija koju vrijedi razmotriti kada želite raznolikost izbornika pića za malog. Ali ne mislimo na biljne čajeve koji imaju prilično neugodan okus.

Za dijete pripremite voćne čajeve i zasladite ih s malo meda. Dajte im toplo kad je vani hladno, a hladno, s ledom, u vrućim godišnjim dobima.

Koja još zdrava i ukusna pića nudite svom djetetu? Kako se uspijevate držati podalje od slatkih sokova u trgovini koji povećavaju rizik od pretilosti i ozbiljnih bolesti kod djeteta? Recite nam svoja mišljenja u odjeljku s komentarima u nastavku!

Oznake Dječji napici Dječiji sokovi Dječja hrana Dječji plodovi