Komentari

Kava (kofein) utječe na plodnost

Kava (kofein) utječe na plodnost

Kofein (ili kofein) je alkaloid iz skupine purina, koji se nalazi u kavi, čaju, kolačevim orasima, pari guarane i kakaa.
Povezanost kofeina i neplodnosti vjerojatno je izvedena iz činjenice da ima učinke slične estrogenu.

Utječe li kava na plodnost?

Ovisi o tome koliko kofeina konzumirate. Prije svega, kofein koji se konzumira u umjerenim količinama - manje od 300 mg dnevno, što je ekvivalent 2 ili 3 šalice kave - čini se da ne utječe na plodnost žene.
To proizlazi iz izvješća koje je 2003. dao Američki centar za procjenu rizika od reprodukcije ljudi.
Međutim, nedavna studija suprotstavlja se spomenutoj teoriji pokazujući da žene koje konzumiraju 300 mg kofeina dnevno začeju dijete teže nego one koje konzumiraju manje kofeina ili ga uopće ne konzumiraju.

Za dodatnu sigurnost, preporučujemo da smanjite unos kofeina. Vaš liječnik će vam možda savjetovati da se potpuno odričete kofeina. Nema prehrambene vrijednosti i potiče gubitak kalcija iz kostiju, a kalcij je vrlo važno hranjivo sredstvo za zdravu trudnoću.
Kofein također može utjecati na plodnost kod muškaraca u smislu da ima slab učinak na smanjenu pokretljivost sperme, ali to nije glavni uzrok, već povoljan faktor.
Postoje i znanstveni dokazi da 300 mg kofeina dnevno može povećati rizik od gubitka trudnoće.

Alternativa kavi

Ako ste se odlučili trajno odreći kave, pokušajte postepeno smanjivati ​​količinu kofeina, pa ćete tako moći spriječiti umor i glavobolju, što je uobičajeno među ljudima koji su se odjednom odrekli kofeina.
Jednom kada se naviknete da ne pijete kavu, umjesto toga možete konzumirati kuhano mlijeko i možda će vam to biti dobra zamjena. Uz to, kalcij koji sadrži će vam dobro učiniti.

Sadržaj kofeina u proizvodima

Kofein se nalazi u kavi, čaju, kola, čokoladi, ali i bezalkoholnim pićima ili energetskim napicima, kao i u nekim lijekovima za borbu protiv glavobolje, prehlade ili alergija.
Količina kofeina u kavi ili čaju jako varira, ovisno o njihovoj vrsti (kava za filtriranje ili topiva, jaka ili loša).
U nastavku predstavljamo kofeinske količine koje odgovaraju najčešćim namirnicama i pićima.

Oznake plodnosti