Budan

Dijeta Mov

Dijeta Mov

Ljubičasta dijeta jedan je od najzdravijih, jednostavnih i ukusnih prehrambenih planova za mršavljenje, što naglašava konzumaciju tamnog voća i povrća, koje se ponekad naziva i "crno". Iako za mnoge ljubičasta i crna boja nisu baš privlačne nijanse, stručnjaci tvrde da je hrana koja sadrži ovaj pigment među najukusnijima i ukusnijima koje nam daje priroda.

Resveratrol, "ljubičasti" saveznik zdrave sirotinje

Jedite ljubičastu i bez napora gubite kilograme! To je osnovni princip jedne od najpopularnijih i najučinkovitijih dijeta za mršavljenje. Pigment ove hrane daje najzdraviji i najsnažniji prirodni antioksidans: resveratrol, Pomaže tijelu da prirodno oslabi i brzo se riješi celulita, pomoću regenerativne snage koju ima na stanice kože.

Plan prehrane ljubičaste prehrane

Ljubičasta dijeta uključuje lagani i jednostavni program prehrane. Lijek se održava tijekom 3 tjedna, ali može se nastaviti i duže, te se može transformirati u zdrav način života.

Tijekom prehrane, samo se prva dva dana u danu - doručak i ručak - prave od normalne hrane. Ostatak dana jedete samo ljubičastu ili crnu hranu. Obavezno je konzumirati najmanje 200 g ljubičaste hrane dnevno.

Za doručkom i ručkom nikada nećete jesti:

  • pekarski proizvodi od bijelog brašna;
  • industrijski prerađeno meso (kobasice);
  • maslac;
  • vrhnje;
  • slatkiši i kolači;
  • krumpir;
  • konzervirana hrana;
  • slastičarstvo itd.

Prvi dan u danu bit će usredotočeni na pripreme bogate:

  • voće;
  • povrće;
  • više;
  • cjelovite žitarice;
  • mliječni proizvodi s malo masti itd.

Što se tiče konzumacije ljubičaste hrane, možete birati između širokog asortimana tamnog povrća i voća:

  • divlje trešnje;
  • crni momak;
  • borovnice;
  • crno grožđe;
  • šljive;
  • repa;
  • crveni kupus;
  • patlidžan;
  • crveni luk;
  • leće;
  • jagode itd.

Prednosti ljubičaste hrane za zdravlje

Antioksidanti su prirodne tvari koje brinu o vašem tijelu i vašem zdravlju. Imaju snažan anti starenje, hranjiv, hidratantni učinak i oslabljuju vas jer potiču vaš metabolizam na sagorijevanje više masti i kalorija.

Osim toga, tamna hrana ima snažan imunostimulirajući učinak. Zbog bogatog sadržaja vitamina, minerala i antioksidanata, jačaju imunitet tijela i štite ga od infekcija i bolesti. Ljubičasta hrana također je navedena u pojasevima za detoksikaciju, jer pročišćavaju jetru od toksina i poboljšavaju njihove funkcije, pomažući jačanju zdravlja cijelog tijela.

Konzumiranje crne hrane također ima svoj trag na vašoj ljepoti. Pomaže poboljšati izgled kože, noktiju i kose. Antioksidanti koji se nalaze u tim namirnicama u potpunosti doprinose prevenciji višestrukih oblika raka, povećanju plodnosti i poboljšanju intelektualnih sposobnosti.

Jeste li ikad probali dijetu ljubičastu? Volite li tamno voće i povrće? Recite nam svoja mišljenja u odjeljku s komentarima u nastavku!

Oznake dijeta za mršavljenje zdravo mršavljenje

Video: Dijeta 5 faktora - Harley Pasternak (Travanj 2020).