Komentari

Koža i sunce

Koža i sunce


Jeste li znali da blagotvorni učinci sunca na tijelo uključuju jačanje imunološkog sustava, poboljšanje cirkulacije i stvaranje vitamina D, koji pomaže popraviti kalcij?
Sve se to događa ako ostanete na suncu onoliko dugo koliko vam treba. Koliko god volite preplanulu kožu, potrebno ju je zaštititi od nuspojava.
Evo 10 zaštitnih namirnica:
- Mrkva i marelica bitan su izvor beta-karotena i na taj način sprečavaju pojavu mrlja, bora, neželjene ljuštenja.
- lubenica: sadrži puno vode i tako je prirodni rehidrator; ima malo kalorija, malo šećera i tvari koje smanjuju apetit.
- krastavac: diuretik je i sadrži preko 90% vode, pročišćava kožu i čini je svjetlijom, baršunastom.
- bobice: povećavaju otpornost kapilara.
- dinje: imaju kalij i vodu preko 90%, vrlo su vrijedne za vodenu ravnotežu u tijelu, sadrže i vitamin C - s antioksidansom i zaštitnom ulogom u cirkulaciji.
- riba: održava prirodnu hidrataciju kože i elastičnost staničnih membrana kroz sadržaj u masnim kiselinama.
- rajčica: sadrži 94% vode i kalija, vitamine C i E, likopen, koji odgađaju starenje kože.
- bundeva: sprečava pojavu bora.
- jogurt: pojačava pročišćavajuće i osvježavajuće djelovanje povrća putem laktobacila.
Koji si solarni tip?
Tip I: bijela koža s rubovima; plava kosa, plave oči: osjetljivi ste, lagano izgarate na suncu, jako se sunčate, a rizici nakon izlaganja suncu su veliki.
Tip II: bijela koža, tamnoplava ili kestenjasta kosa, lagano sagorijevate, ali uz odgovarajuću zaštitu preplavite se, zlatnožute. Ako se ne zaštitite, preuzimate iste rizike kao i tip I.
Tip III: lagana maslina, smeđa kosa; izgarate se samo ako ostanete previše na suncu, intenzivno i ravnomjerno sunčate, izloženi ste srednjem riziku.
Tip IV: maslinova koža, crna kosa, gotovo nikad ne izgori, tanite se brzo i intenzivno, rizik kojem ste izloženi je mali.
Dlaka na moru
Za one koji idu na more (sol, sunce i vjetar), ali i za one koji više vole bazene: kosa uvijek pati, bit će umorna i bez boje, bez sjaja.
Kako organizirati obranu?
Macerirajte dvije žlice lanenih sjemenki u pola litre hladne vode nekoliko sati; zatim nanesite tekućinu na kosu češljem: kosa će odmah zasjati i nakon sušenja ostat će zaštitni film.
Zaštitite usne
A na plaži je poslovica "što je previše šteta", jer dugotrajno izlaganje može dovesti (osim opeklina) do pojave herpesa. Da biste to spriječili, nanesite losion za usne na plaži. Još bolju zaštitu pruža hidratantni ruž ili balzam za usne sa zaštitnim zaslonom.
Uživajte u ... ribizli!
Ne kažnjavajte se boravkom na plaži dok ne pocrveni - tada zbogom lijepi ten! Listovi crnog ribiza sadrže tvari koje potiču obranu tijela. Mjesec dana prije odlaska na godišnji odmor pijte dvije šalice infuzije ribizle dnevno.
Recept: Čašu kipuće vode prelijte sa žlicom osušenih listova crnog ribiza i smjesu ostavite stajati 15 minuta. Ako ste već izgorjeli na suncu, pijte četiri šalice dnevno.