Budan

Djeca koja se kreću, manje su podložna stresu

Djeca koja se kreću, manje su podložna stresu

Djeca koja se stalno fizički kreću manje su sklona stresu i depresivnim stanjima od djece koja te aktivnosti nisu integrirale u dnevni raspored. Prema istraživačima, sport pomaže sniziti razinu kortizola, koji se smatra hormonom stresa, i vraća dobrobit. Saznajte kako sport uspijeva biti anti-stres lijek u djetinjstvu!

Sport smanjuje stres kod djece

Nakon studije provedene na Sveučilištu Rhode Island, američki su istraživači otkrili pozitivan utjecaj koji tjelesna aktivnost ima na dječje emocionalno zdravlje. Studija, objavljena u časopisu The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, također je uključivala eksperiment, proveden na uzorku 258 8-godišnjih dječaka i djevojčica.

Tijekom eksperimenta, djeca su 4 dana nosila akcelerometre na zglobovima. Imali su ulogu mjerenja količine i kvalitete tjelesne aktivnosti koju su izveli u 4 dana. Mjereći razinu kortizola u tijelu, tijekom 4 dana eksperimenta, stručnjaci nisu uspjeli otkriti velike razlike između razine ovog hormona u djece koja su bila aktivna u usporedbi sa sjedilačkim.

No, kad su djeca prošla standardni test psihosocijalnog testiranja stresa, koji je uključivao natjecanja iz aritmetike i pripovijedanja, istraživači su otkrili da oni koji su se redovito bavili sportom imaju nižu razinu hormona stresa u tijelu i opušteniji i oni čija je razina tjelesne aktivnosti niska, imali su povećanu razinu stresa i tjeskobe.

Sport pomaže u oslobađanju hormona blagostanja u tijelu

Stručnjaci objašnjavaju ove rezultate činjenicom da fizički pokret pomaže da se oslobode ili izluče hormoni sreće ili dobrog raspoloženja, pomažući djeci da uvijek budu u stanju i da imaju dobar ton.

Stres se ne može nositi s endorfinom i serotoninom u tijelu, koji se u potpunosti izlučuju kada se dječje tijelo bavi fizičkim aktivnostima. Ovo su razmatranja hormona dobrobiti. Zatvorenici su opušteniji i raspoloženiji i bolje se nose s stresnim ili traumatičnim događajima u svom životu.

Prema riječima stručnjaka, sportske ili fizičke aktivnosti trebaju biti dio svakodnevnog programa svakog djeteta. Fizički pokret održava mališane u formi i pomaže im da se nose s ispitima i testovima kojima su podvrgnuti u školi.

Tjelesno aktivna djeca imaju bolji školski učinak i zdravija su, i u fizičkom i u emocionalnom smislu. Sport je snažan lijek protiv depresije i anksioznosti u djece, koji se često događaju usred stresnih događaja u njihovom životu. Oslobađa stres od tijela i pruža tijelu opuštenost koja mu je potrebna.

Da li vaše dijete svakodnevno čini fizičko kretanje? Koliko se bavite fizičkom aktivnošću u njegovom dnevnom programu? Recite nam svoja mišljenja i prijedloge, vaše je u odjeljku s komentarima u nastavku!

Oznake Fizičko kretanje djece Prednosti sporta za djecu Sport za djecu