U detalje

Što možete reći anksioznom djetetu da ga smiri?

Što možete reći anksioznom djetetu da ga smiri?

Gotovo sva djeca prolaze kroz trenutke tjeskobe, čak i ako govorimo o aktivnostima na dnevnom redu ili o tome kada su u novim situacijama. Ponekad, kada je djetetova reakcija vrlo žestoka, vi kao roditelj morate znati kako se njome upravljati, ali posebno što reći kako biste pomogli malom dječaku da postane svjestan trenutka tjeskobe, da prihvati posljedice i zatim ga prevlada.

Znate li što reći djetetu kad se pojavi anksioznost? Imamo nekoliko ideja za vas!

Što reći tjeskobnom djetetu

- Prije svega, uzbudite ga oko toga, sa svime. Koristite izraze poput "Jedva čekam da ..." ili "Ne mogu čekati dok ..." i možda ćete uspjeti izazvati stanje očekivanja koje će pobuditi njegov interes za ono što ga plaši, da vidite da može nadvladati vrijeme.

- Uvijek budite sigurni da ste s njima, da imate bezuvjetnu podršku, da ste nepobjediv tim, s izrazima poput "ja sam s tobom", "zajedno možemo učiniti sve".

- "Što biste mi rekli kako se osjećate?" - nagovorite ga da komunicira, to je jedini način da mu pomognete da prevlada bilo što, ako zajedno razgovara s vama, možete prepoznati što pokreće njegov strah, a možete mu pomoći da nadvlada trenutak.

- "Sjećate li se kada" - kad je dijete uznemireno, prenesite ga s mišlju u određenom trenutku kada se osjeća sigurno i sretno, da se smiri i nađe snagu da vidi izvan trenutka. to ga plaši.

- "Uvlačite zrak u prsa, dišite duboko i kad date zrak vani, otjerat ćete sve loše misli" korisna je vježba, namijenjena opuštanju i ponudi alternativu da se njegovi osjećaji eksternaliziraju kako se ne bi konzumirali u zatvorenom prostoru.

- "I ovo će proći", iako se za njega to čini izvan svake mjere, uvjeravajte ga da je samo trenutak mnogih drugih koji ga čekaju, što će sada izgledati da će nešto proporcionalno postati nešto malo u usporedbi sa svim lijepim iskustvima kroz koja će nastaviti. proći.

- "Recite mi kako vam mogu pomoći", s ovom ponudom vaše dijete zna da ima podršku, istodobno shvaćajući da bira način upravljanja situacijom i koja rješenja odabrati. Neka odabere, možda mu treba samo zagrljaj.

- "Znam da je teško" ne minimizira situaciju, jer najmanji strah je stvaran, pokazujete poštovanje razumijevanjem njihovih iskustava i pridajući im dužnu važnost.

- "Što bi bilo da odaberete sretni talisman koji vam uvijek treba?" talisman, omiljeni dodatak, krevetić, što god vam padne na pamet i koji može ispuniti njihovu potrebu za udobnošću i pružiti olakšanje, posebno u trenucima kada nije u vašoj blizini.

- "Kako bi bilo pokušati nacrtati ono što osjećate" - kad dijete ne želi komunicirati ili ne zna kako to učiniti, ponudite mu alternativu zbog koje ćete bolje razumjeti situaciju, čak je to metoda koja trebao bi se istovariti.

- "Kako bi bilo prepisati priču i odabrati drugačiji završetak za nju?" - vjerojatno je djetetova priča mračna i s ne previše sretnim završetkom, pomozite mu da vidi izvan onoga što već osjeća i shvati da je u njegovoj moći da promijeni stvari.

- Preusmjerite svoj strah na nešto drugo: "udarimo po ovom jastuku kao da je to tvoj strah." Dijete će se osloboditi emocionalno i protjerati će svoju frustraciju, sve dok se napokon ne uspije suočiti sa svojim strahom, kad udari u jastuk.

- Uzmite ga u naručje, skupite ga i šapnite mu "Snažni ste, hrabri i kreativni, možete nadvladati bilo što". Nabrojite ih i podsjetite ih da posjeduju osobine potrebne za rješavanje u svakoj situaciji.

- "Znate li kad ste uspjeli ...?" - dajte mu povjerenja u njega podsjećajući ga kako se nosio s drugom teškom situacijom i kako je od tada uspio prevladati epizodu anksioznosti.

- "Izlazimo iz zraka" vodite ga u šetnju, imat će priliku odvojiti se, pokret ublažava tjeskobu, može se okušati u bilo kojoj sportskoj aktivnosti po svojoj želji da se opusti.

- "Znam kako se osjećate, volio bih vam pomoći. Bio sam na vašem mjestu" - empatija je osnovni element kada želite pomoći malom.

- „Koju biste strategiju smirivanja željeli primijeniti?“, To znači proaktivno surađivati ​​s djetetom i pružati mu mogućnost da odabere kako će se nositi sa situacijom.

Anksioznost i strah od neuspjeha su normalni

Pomozite mališanu da shvati da su tjeskoba i strah od neuspjeha normalni! Prirodno je da kao roditelj želite pružiti zaštitu, ali pokušajte izbjeći pretjerano zaštitnički značaj. Dijete je korisnije naučiti upravljati situacijama zbog kojih postaje anksiozan, a ne pokušavati ga držati dalje od njih.

Ako ste zauzvrat zabrinuti i ekstra-zaštitni roditelj, vrlo su velike šanse da to prenesete djetetu. U ovom je slučaju potrebno raditi na upravljanju vlastitim problemima, tada ćete imati potrebne alate koje možete prenijeti djetetu. Identificiranje situacija koje generiraju anksioznost je najvažnije, ali prije svega važno je razumjeti da su i te situacije normalne i da ih treba tretirati kao takve.

Dijete mora razumjeti da je neuspjeh normalan, svatko se može suočiti s neuspjehom i prihvatljiv je u očima svih. Mali mora naučiti da ne može nadzirati sve, ali da se unatoč toj činjenici mogu prevladati čak i nepredviđene situacije.

Zaključno, imamo nekoliko korisnih savjeta za prevencija anksioznosti i upravljanje:

- Kao roditelj, objektivnošću utvrđuje pravi uzrok tjeskobe. Znajući točno u čemu je problem, moći ćete pravilno upravljati i sa svojim malim pronaći održivo rješenje.

- Dajte djetetu ideju da je prirodno imati negativne osjećaje, naučite ga da ih prihvaća, ali posebno da ih kontrolira. Ako dopustite malom da vas vidi i ranjivu stranu, on neće vjerovati manje vama, naprotiv, osjetit će da ima partnera s kojim može svladati sve prepreke.

- Potaknite dijete na bavljenje sportom. Tjelesne vježbe čuvaju tjeskobu i depresiju.

- Provedite učinkovito vrijeme s djetetom, pokušajte naći ravnotežu između službe i obitelji. Nedostatak naklonosti u obitelji dovodi do tjeskobe i depresije kod djece.

Ne možete voditi borbe svog djeteta, ali možete se udružiti s njima u stresnim situacijama koje im izazivaju anksioznost, bilo da je to savjet, dobra riječ, jednostavno dug zagrljaj.

Oznake anksioznost dijete anksioznost djeca anksioznost dijete anksioznost

Video: Šta zapravo znamo o autizmu? Marija Svilar. TEDxNoviSad (Lipanj 2020).