Kratke

5 razloga zbog kojih žene odustaju od dijeta

5 razloga zbog kojih žene odustaju od dijeta

Dijete na koje žene odlaze bez liječničkog pristanka ili samo slušanja dobrih riječi o njima uvijek završavaju prije nego što daju prve rezultate.

Uobičajeni razlozi zbog kojih se odriču pojaseva s težinom su razni: ne daju rezultate dovoljno brzo, nemaju snagu volje da se pridržavaju svojih pravila i ograničenja ili se jednostavno nauče osjećati dobro u svojoj koži i više nemaju trebaju frustrirajuće i besmislene lijekove i režime

Otkrijte glavne razloge zbog kojih se mnoge žene često odriču dijeta!

Jer čuvam iz pogrešnih razloga

Mnoge žene očekuju da će nakon završetka prehrane imati siluetu deke i privući kao muškarce magnet. Kad otkrije da su njihova očekivanja prevarena i da stvari nisu onakve kako su mislili, napuštaju dijetu i vraćaju se starom načinu života.

Prije nego što slijedite dijetu, preporučljivo je točno odrediti zašto želite smršavjeti, analizirati koliko su realni i koliko su važni za vas. Jedan dobar razlog koji vam može pomoći da držite dijetu do kraja je poboljšati svoje zdravlje, pogođeno prekomjernom težinom, a ne dobiti model modela.

Ne postavljaju realne ciljeve

Mnoge žene čine pogrešku slijedeći dijetu radi gubitka kilograma, ne određujući točno koja su njihova očekivanja u pogledu broja kilograma koje žele smršaviti. Ne znam točno koliko žele izgubiti, ali sigurno odgovaraju "puno" na pitanje.

Ne možete započeti dijetu bez da precizno odredite koliko kilograma želite smršavjeti. Važno je imati cilj pridržavati se dijeta do kraja.

Jednako je važno, međutim, biti realan u postavljanju tih ciljeva, jer ne možete tvrditi da će vam zdrava i uravnotežena prehrana izgubiti 10 kilograma u tjednu, bez negativnih učinaka na tijelo.

Ako postavite nerealne ciljeve, postoji rizik odustajanja od dijeta od prvih dana. Kad igla za vaganje neće odražavati vaša očekivanja, otkrit ćete da nije dobra dijeta i trebali biste pokušati nešto drugo.

Često pogađaju Yo-Yo efekt

Yo-yo efekt je reakcija tijela koja se pojavljuje kada držite nezdravu dijetu, koja obećava da ćete u vrlo kratkom vremenu izgubiti vrlo velik broj kilograma. Ove dijete privlače kao magnet zanimanje žena koje žele smršavjeti.

Osim činjenice da im zdravlje daje preko glave, na kraju se pojave i neugodne reakcije, koje ih demoraliziraju: kilogrami se vraćaju na težinu i u većini slučajeva su brojniji nego na početku. Ovo je yo-yo efekt uzrokovan naglim gubitkom kilograma.

Oni ne razvijaju svoje emocionalno zdravlje

Kad vam je život kaos, u depresiji ste i problemi su svakodnevno preplavljeni, vrlo je teško dobiti dijetu ili ostati do jedne.

Stres i brige glavne su prepreke u provođenju zdrave ili uravnotežene prehrane ili plana mršavljenja. Natjeraju vas da odustanete prije nego što i počnete, jer ne možete dobiti potrebnu pažnju i slijedite pravila koja im nameću.

Prije nego što započnete dijetu za mršavljenje, vratite se na red u svoj osobni život, raščistite svoj um i usredotočite se na prihvaćanje zdravog načina života.

Promijenite prehranu, bavite se sportom i koristite tehnike opuštanja kako biste ponovo unijeli sklad, mir i zdravlje u svoj život.

Uči da voli svoje tijelo

Došlo je vrijeme u kojem mnoge žene shvaćaju da im nije potrebna silueta modela da bi bila lijepa i cijenjena i da im je fizički izgled manje važan nego što su vjerovali u privlačenje sreće.

Dok nauče voljeti svoje tijelo i osjećati se dobro prema svojoj koži, većina žena odustaje od dijeta ili, barem, lude ideje kako u vrlo kratkom vremenu izgubiti desetke kilograma.

Jeste li ikada odustali od dijeta za mršavljenje koje ste započeli? Recite nam razloge zašto ste donijeli ovu odluku u odjeljku za komentare ispod!

Oznake Dijeta Mala težina niskog zdravlja

Video: TIPOVI SMARAČA . u200d (Travanj 2020).